日別アーカイブ: 2024年8月22日

骨育習慣!

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香川県から四国、中国、九州、近畿、東海、北陸地方の

配送もお任せ!ε≡≡ヘ( ´∇`)ノ

『サンキュー』でおなじみの“讃急運輸”です(^o^)/

こんにちは! 事務スタッフ新人のAです(*^-^*)

今日は骨についてのお話です(*‘∀‘)

大人の骨は、年代により約3〜10年のサイクルでつくり

かえられています。この骨代謝を行っているのが骨をこ

わす『破骨細胞』と骨をつくる『骨芽細胞』です!

骨量は加齢や生活習慣などで低下してしまうので骨の健

康を維持・強化するためにはカルシウムなどの栄養の摂

取だけではなく骨代謝を良くするための対策も必要なよ

うです。日光浴や適度な運動など日常生活でできる小さ

な積み重ねで丈夫な骨をつくりましょう!

ビタミンDは丈夫な骨や歯の材料になるカルシウムをサ

ポートする栄養素で、体内のビタミンDは10〜20%が

食べ物から、80〜90%が皮膚でつくられているのにちょっ

と驚きですΣ(゜Д゜)

ほんと日光さまさまですね(^o^)

しかし、この時期の日光浴はなんといっても日焼けが気

になりますよね(^_^;)

でも、大丈夫!手のひらを太陽に向けるだけでも十分効果

があるようですよ!これなら気にせずできますねヾ(≧▽≦)ノ

15〜30分を目安にビタミンDの体内生成をしましょう!

今日も皆様、お疲れ様です(*^-^*)