香川県から四国、中国、九州、近畿、東海、北陸地方の
配送もお任せ！ε≡≡ヘ( ´∇`)ノ
『サンキュー』でおなじみの“讃急運輸”です(^o^)／
こんにちは！ 事務スタッフ新人のAです(*^-^*)
今日は骨についてのお話です(*‘∀‘)
大人の骨は、年代により約3〜10年のサイクルでつくり
かえられています。この骨代謝を行っているのが骨をこ
わす『破骨細胞』と骨をつくる『骨芽細胞』です！
骨量は加齢や生活習慣などで低下してしまうので骨の健
康を維持・強化するためにはカルシウムなどの栄養の摂
取だけではなく骨代謝を良くするための対策も必要なよ
うです。日光浴や適度な運動など日常生活でできる小さ
な積み重ねで丈夫な骨をつくりましょう！
ビタミンDは丈夫な骨や歯の材料になるカルシウムをサ
ポートする栄養素で、体内のビタミンDは10〜20％が
食べ物から、80〜90％が皮膚でつくられているのにちょっ
と驚きですΣ(゜Д゜)
ほんと日光さまさまですね(^o^)
しかし、この時期の日光浴はなんといっても日焼けが気
になりますよね(^_^;)
でも、大丈夫！手のひらを太陽に向けるだけでも十分効果
があるようですよ！これなら気にせずできますねヾ(≧▽≦)ノ
15〜30分を目安にビタミンDの体内生成をしましょう！
今日も皆様、お疲れ様です(*^-^*)
